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多囊卵巢综合征备孕,小小的微量元素竟有“大作用”

2019-11-05 20:04:27   来源:旺隆信息门户网   阅读:4881


多囊卵巢综合征患者的饮食是患者管理和治疗的重要环节之一。饮食的重要性不仅体现在减肥和维持体重上,还有助于控制胰岛素水平。多发性囊肿患者在生活中特别注意合理饮食和营养的需要。其中,微量元素虽然微小,但也是不可或缺的。

微量元素对生殖系统有什么影响?

人体需要多种微量元素,这些元素对人体有极其重要的影响,它们应该在人体中有一定的含量,过多或过少都会引起疾病。它可以形成激活生殖系统的各种酶,以及生殖系统的重要载体和电子传递系统。合成性激素和维生素影响生殖内分泌。控制自由基的水平;维持下丘脑-垂体-性腺轴的生理功能。

这些微量元素是不可缺少的。

[叶酸]

叶酸是广泛存在于绿叶蔬菜中的一种B族维生素。研究发现叶酸对孕妇尤其重要。如果怀孕前3个月缺乏叶酸,会导致胎儿神经管缺陷并导致畸形。因此,为怀孕做准备的多囊卵巢综合征可以在怀孕前开始补充适量的叶酸。富含叶酸的食物包括胡萝卜、杏子、南瓜、豆类和全麦面粉以及绿叶蔬菜。

[钙]

钙被称为“生命的元素”。20岁以后,女性的骨密度开始慢慢下降,尤其需要补充。此外,钙缺乏也是导致女性衰老的主要因素。专家建议成年女性每天至少摄入1000毫克钙。如果在怀孕、哺乳或更年期,必须添加到1500毫克。最好的来源是豆类和绿色蔬菜。

[钢铁公司]

铁是人体的造血元素,当人体缺铁时就会发生缺铁性贫血。然而,女性每个月都会失血,所以补铁非常重要。如果贫血发生在怀孕前,很容易影响胎儿在怀孕后的正常发育。常见的含铁食物有黑木耳、海带、芹菜、韭菜、芝麻、大麦、小米、大豆、红豆、蚕豆等。

[锌]

锌可以参与人类核酸和蛋白质的代谢过程。缺锌会对胚胎发育和各种先天性畸形产生很大影响。锌在促进身体发育、维持正常性功能和增强人体抗病能力方面也具有不可替代的优势。海鲜、豆类、苹果、瓜子、芝麻、块根蔬菜都很丰富。此外,怀孕前半段必须戒酒,以防止酒精增加体内锌的消耗。

[镁]

镁是维持人类生活活动的基本元素。它具有调节神经和肌肉活动、增强耐力的神奇功能。此外,镁也是高血压、高胆固醇和高血糖的“祸根”。它也有助于预防和治疗中风、冠心病和糖尿病。绿豆、大豆、玉米、面粉、蘑菇、茴香、菠菜、黄瓜等含镁较多。

[碘]

人体碘缺乏最有可能导致甲状腺功能恶化,这也可能增加胎儿智力缺陷的风险。总的来说,生活中富含碘的食物。富含碘的常见食物包括海带、紫菜、海参、干贝、海鱼等。

[维生素c]

维生素C的主要功能是提高免疫力、预防癌症、心脏病、中风、保护牙齿和牙龈等。此外,维生素C还可以减少皮肤色素沉着,从而减少黑斑和雀斑,美白皮肤。蔬菜和水果含有大量维生素C,如花椰菜、青椒、桔子、葡萄汁、西红柿等。

[维生素e]

维生素E能促进人体新陈代谢,增强身体耐力,提高免疫力。此外,维生素E是一种高效抗氧化剂,能保护生物膜免受过氧化物损伤,并起到改善皮肤血液循环、增强皮肤细胞活力和延缓衰老的作用。富含维生素E的食物主要是坚果,如花生、核桃、芝麻、瘦肉、鸡蛋等。

技巧

微量元素对女性的身体也非常重要,不仅是在怀孕准备和怀孕期间。人体所需的微量元素主要通过饮食获得。不同食物中微量元素的种类和含量是不同的。因此,饮食应该多样化,而不是偏食,以确保人体必需的各种微量元素的摄入。

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